A rotina diária pode ir na contramão de um bom sono. O excesso de trabalho pode absorver as horas que você precisa passar na cama, ou compromissos familiares ou estresse podem impedir que você adormeça ou permaneça dormindo. Isso pode deixá-lo cansado, grogue, mal-humorado e até doente. Escapadinhas são ótimas para cochilos e sonecas. E se você planejar sua viagem com antecedência, dormirá melhor antes e depois das férias.

Seu cérebro e seu corpo se recuperam dos acontecimentos do dia enquanto você dorme. Se você não descansar o suficiente, seu sono não o renovará totalmente. Quando você está com pouco sono, pode se sentir mal-humorado. Também é mais provável que você faça escolhas erradas ao longo do dia e pode atacar as pessoas com mais frequência. Se você economiza no sono o tempo todo, isso pode aumentar suas chances de depressão.

Em resumo, uma boa noite de sono é essencial para a recuperação do organismo. É durante o sono que o nosso corpo recupera a energia necessária para enfrentar o próximo dia. Não somente pelos afazeres, mas também pela nossa saúde fisiológica e mental, já que uma boa noite de sono pode reduzir o estresse, estimular o emagrecimento e oferecer uma saúde intestinal ainda melhor. Contudo, muita gente ainda tem problemas com insônia, o que, com o tempo, pode se tornar bastante prejudicial. Para isso, vai a dica de uma receita de suco e chá, que estimulam o sono e fará você ter uma noite prazerosa.