30 Benefícios da Banana Para a Saúde

Uma das frutas mais populares do Brasil é a banana. Além de ser saborosa, doce, fácil de consumir, ter um preço acessível e ser versátil na cozinha, a banana tem vários nutrientes importantes e traz diversos benefícios a saúde. É rica em potássio, manganês, ferro, zinco, e vitaminas A, B, C, e E, o potássio presente na banana evita câimbras sendo de grande importância para quem pratica atividade física.

30 Benefícios da Banana Para a Saúde

30 Benefícios da Banana Para a Saúde

Conheça Os Benefícios da Banana

1. Saúde dos Olhos: A banana é rica em vitamina A, que contribui para manter a saúde dos olhos mesmo na velhice.

2. Fonte de Energia: Os açúcares naturais da banana proporcionam um aumento de energia no corpo.

3. Saúde dos Ossos: A fruta contêm cálcio, um nutriente necessário para manter os ossos saudáveis e previne doenças como a osteoporose.

4. Sistema Digestivo Saudável: contribui para a boa digestão, para a absorção de nutrientes dos alimentos e protege contra úlceras gástricas.

5. Previne o Alzheimer: Os antioxidantes contidos na fruta protegem as células do cérebro dos radicais livres

6. Controle da Hipertensão: O potássio presente na banana ajuda a estabilizar a pressão arterial.

7. Insônia: O magnésio, os hidratos de carbono e o potássio relaxam os músculos de todo o corpo e melhora a noite de sono.

8. Câncer: A ação antioxidante combatem os radicais livres que causam diversos tipos de câncer.

9. Depressão: A vitamina B e o aminoácido triptofano estimula a produção de serotonina que traz a sensação de bem estar.

10. Perda de Peso: As fibras solúveis da fruta traz a sensação de saciedade e pode facilmente servir como um lanche entre as refeições.

11. Colesterol: As fibras solúveis ajudam a diminuir os níveis de LDL (colesterol ruim) do sangue.

12. Saúde Renal: O potássio e os antioxidantes da banana protegem a saúde renal.

13. Azia: A banana consegue neutralizar os ácidos presentes no estômago e alivia o desconforto causado pela azia.

14. Funções Nervosas: As vitaminas do complexo B que estão presentes na banana são responsáveis por melhorar as funções nervosas.

15. Facilita o Aprendizado: As vitaminas do complexo B e o potássio ajudam a melhorar a capacidade de aprendizado.

16. Diminui o Risco de AVC: Por conter potássio, se consumir banana regularmente poderá diminuir o risco de acidente vascular cerebral.

17. Diarreia: Por ser adstringente e regular o balanço hídrico do corpo, consegue amenizar a diarreia.

18. Prisão de Ventre: A pectina melhora o funcionamento do intestino.

19. Anemia: A banana contém ferro e por isso ajuda a tratar a anemia.

20. Ajuda a Parar de Fumar: O magnésio, o potássio e as vitaminas B6 e B12 ajudam as pessoas que desejam se livrar da dependência.

21. Ganho de Peso: Consumir banana com leite frequentemente pode ajudar no ganho de peso.

22. Picadas de Insetos: Passar a casca da banana sobre as picadas de insetos alivia o incomodo e a inflamação.

23. TPM: A serotonina, triptofano, dopamina e a vitamina B6 presentes na banana diminuem os sintomas causados pela TPM.

24. Pele: A vitamina A, B6 e C mantem a elasticidade da pele.

25. Cabelos: Vitamina A e C são importantes para manter os cabelos brilhosos e fortes.

26. Envelhecimento Precoce: O manganês combate os radicais livres que causa o envelhecimento precoce.

27. Calcanhar Rachado: Basta amassar duas bananas maduras e aplicar nos calcanhares. Enxágue após 10 minutos.

28. Caspa: A banana tem ação antibacteriana e antifúngica que ajuda a tratar as caspas.

29. Olhos Inchados: Aplique a casca de banana nos olhos e deixe por pelo menos 15 minutos.

30. Acne: Esfregar o interior da casta sobre as acnes pode ajudar as acnes a cicatrizarem.

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