20 Razões Para Consumir Semente de Chia

A pouco tempo a chia começou a se tornar conhecida pelos brasileiros e atualmente está sendo valorizada pelos diversos benefícios que traz a saúde. Por conter vários nutrientes, a chia pode ser uma grande aliada a dietas saudáveis e pode ajudar a melhorar a qualidade de vida das pessoas. Podemos encontrar facilmente em comércios especializados o grão inteiro, a farinha e até mesmo o óleo da chia. Podemos acrescentar este grão no preparo de diversos alimentos.

20 Razões Para Consumir Semente de Chia

20 Razões Para Consumir Semente de Chia

Conheça 20 Benefícios da Chia

1. Funcionamento do Intestino: As fibras solúveis e insolúveis presentes na chia ajudam a manter o bom funcionamento do intestino

2. Sensação de Saciedade: As fibras também traz sensação de saciedade quando entra em contato com o líquido no interior do estômago.

3. Saúde do Coração: A grande concentração do ômega 3 presente na chia evita doenças cardiovasculares.

4. Pressão Arterial: O ômega 3 também ajuda a diminuir a pressão arterial.

5. Osteoporose: A grande quantidade de cálcio que a chia contém contribui para a saúde óssea e evita a osteoporose.

6. Anemia: A chia contém ferro e por isso pode ser um aliado para combater a anemia.

7. Saúde do Cérebro: Possui magnésio, que ajuda a manter o bom funcionamento do cérebro.

8. Saúde Dos Olhos: A vitamina A ajuda a manter os olhos saudáveis.

9. Pele Saudável: A vitamina A ajuda a deixar os cabelos bonitos e saudáveis.

10. Evita Cãibras: Por ser rico em potássio, a chia diminui as cãibras.

11. Melhora o Metabolismo: A vitamina A e as do complexo B acelera nosso metabolismo.

12. Ação Antioxidante: Os ácidos presentes na chia ajudam a eliminar os radicais livres.

13. Previne o câncer: Se os radicais livres são eliminados, a chia também previne o surgimento de alguns tipos de câncer.

14. Envelhecimento Precoce: Por ser antioxidante, a chia previne o envelhecimento precoce.

15. Estimula o Crescimento: O manganês estimula o crescimento normal dos ossos e dos tecidos.

16. Inflamações: O ômega 3 ajuda no tratamento de algumas inflamações no corpo.

17. Ajuda a Emagrecer: Contribui para a queima de gordura abdominal.

18. Envelhecimento Precoce e Celulites: O ômega 3 possui ação anti-inflamatória e por isso previne o envelhecimento precoce e ajuda a tratar as celulites e rugas.

19. Diminui a Ansiedade: A chia reduz a ansiedade e ajuda a combater a depressão.

20. Diabetes: A chia ajuda a controlar a diabetes.

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