20 Benefícios do Abacate Para a Saúde

O abacate é muito comum na culinária mexicana e sul-americana por ser uma fruta bastante versátil, pois a tem uma textura cremosa e pode servir para o preparo de diversos pratos doces ou salgados.

Pode ser encontrado em qualquer região do nosso país. Possui diversas vitaminas e minerais essenciais para a manutenção do nosso organismo, além de ser rico em ácidos graxos monoinsaturados saudáveis.

20 Benefícios do Abacate Para a Saúde

20 Benefícios do Abacate Para a Saúde

Saiba Quais São Os Benefícios do Abacate

1. Controle da Pressão Arterial: O abacate contêm uma grande quantidade de potássio e por isso ajuda a normalizar a pressão arterial.

2. Reduz o Colesterol: O potássio também é um dos responsáveis em ajudar a diminuir a quantidade de colesterol ruim.

3. Ação Anti-inflamatória: O ácido oleico presente no abacate ajuda a reduzir inflamações .

4. Ajuda No Tratamento Contra o Câncer: O ácido oleico também pode ajudar a combater o câncer e a minimizar os efeitos da quimioterapia,

5. Ajuda No Bom Funcionamento do Intestino: A grande quantidade de fibras presentes no abacate ajuda a melhorar o ritmo do intestino.

6. Mantém a Saúde dos Olhos: Possui luteína e zeaxantina que são antioxidantes que protegem a saúde dos olhos.

7. Alivia Os Sintomas da Artrite: O extrato de óleo de abacate ajuda a reduzir os sintomas e dores da artrite.

8. Ajuda a Emagrecer: O abacate é rico em fibra que ajuda quem deseja emagrecer e aumenta a sensação de saciedade.

9. Deixa a Pele Saudável: Possui vitamina E e antioxidantes que deixa a pele mais saudável.

10. Previne o Envelhecimento Precoce: Os antioxidantes combatem os radicais livres que aceleram o envelhecimento.

11. Fonte de Ácido Fólico: O abacate é recomendado para mulheres grávidas que precisam consumir alimentos com ácido fólico.

12. Mantém a Saúde dos Ossos: Possui cálcio e por esse motivo ajuda a manter os ossos fortes e saudáveis.

13. Contribui Para a Saúde do Cérebro: Os ácidos graxos estimula a circulação sanguínea no cérebro e melhora a capacidade de raciocínio.

14. Cabelos Saudáveis: As vitaminas e gorduras presentes no abacate contribuem para deixar os cabelos mais bonitos e brilhosos. Para isso poderá ser consumido, utilizado para tratamento dos fios ou poderá comprar produtos que já são fabricados usando a fruta.

15. Fonte de Energia: As gorduras da fruta faz com que o corpo produza mais energia para realização das atividades do dia a dia.

16. Maior Absorção de Nutrientes: O abacate contribui para o corpo absorver mais nutrientes dos alimentos consumidos.

17. Evitam a Prisão de Ventre: As fibras do abacate ajudam a evitar o problema.

18. Previne Doenças Renais: Além do próprio fruto as folhas também podem ser usadas para fazer um chá e tratar doenças renais.

19. Trata a Caspa: Misturar abacate com 2 colheres de óleo de rícino e plicar a pasta no couro cabeludo poderá te ajudar a combater as caspas.

20. Melhora a Circulação Sanguínea: O ômega 3 ajuda a melhorar a circulação do sangue em todo o corpo.

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