20 Benefícios da Ameixa Para a Saúde

A ameixa é uma fruta muito popular no nosso país, mas poucas pessoas conhecem os vários benefícios que essa fruta pode trazer a nossa saúde. Normalmente as pessoas associam a ameixa com suas propriedades laxativas, mas desconhecem os outros nutrientes importantes da fruta que podem contribuir para a manutenção da nossa saúde.

Esta é uma fruta da família da nectarina e do pêssego muito conhecida em todo o mundo. A ameixa é rica em fibras, vitaminas e minerais, sendo assim uma ótima opção para quem deseja substituir os alimentos industrializados e manter uma dieta saudável.

20 Benefícios da Ameixa Para a Saúde

20 Benefícios da Ameixa Para a Saúde

Conheça Os Benefícios da Ameixa

1. Envelhecimento Precoce: A vitamina C e os fitonutrientes da ameixa combate os radicais livres e evita o envelhecimento precoce.

2. Contribui Para a Saúde do Cérebro: A ação antioxidante da fruta contribui para que as membranas celulares do cérebro e os neurônios fiquem saudáveis.

3. Obesidade: A ameixa possui componentes que ajudam a tratar a síndrome metabólica.

4. Diabetes: Os flavonoides potencializam o efeito da insulina sobre o corpo ajudando a controlar os níveis de açúcar no sangue e a tratar a diabetes.

5. Digestão: A grande quantidade de fibras na ameixa facilita a digestão dos alimentos.

6. Funcionamento do Intestino: As fibras também ajudam a manter o bom funcionamento do intestino e a manter o organismo limpo.

7. Saúde Óssea: Os polifenóis e a grande quantidade de potássio melhora a densidade óssea e previne a osteoporose.

8. Melhora a Memória: Os flavonoides ajudam a melhorar as funções neurológicas, melhorando a memória e a capacidade de aprendizagem.

9. Previne o Alzheimer: Consumir ameixas frequentemente diminui o risco de doenças neurodegenerativas.

10. Colesterol: As ameixas secas ajudam a manter os níveis de colesterol controlados.

11. Sistema Nervoso: A vitamina B6 melhoram o funcionamento do sistema nervoso.

12. Imunidade: A vitamina C fortalece o nosso sistema imunológico e evita o aparecimento de várias doenças, principalmente as comuns no inverno.

13. Ajuda a Prevenir o Câncer: A vitamina C e alguns outros nutrientes contribuem para o combate dos radicais livres que pode causar câncer.

14. Anemia: A ameixa possui ferro e por isso ajuda a tratar a anemia.

15. Melhora a Circulação Sanguínea: O ferro e o cobre ajudam a melhorar a circulação sanguínea de todo o corpo.

16. Ansiedade: A ação antioxidante e ansiolitico contribuem para tratar a ansiedade ligada ao estresse oxidativo.

17. Na Gravidez: A ameixa possui muitos nutrientes que ajudam na formação do bebê e mantém a mãe saudável.

18. Pele: A vitamina C ajuda a manter a pele bonita e saudável.

19. Degeneração Muscular: O Betacaroteno e a vitamina A contribui para a saúde dos músculos, impedindo a sua degeneração com o passar do anos.

20. Saúde dos Olhos: A vitamina A também é extremamente importante para a saúde dos olhos.

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