15 Razões Para Consumir Quinoa

A quinoa é um grão que começou a ser inserido nas dietas com a intenção de acelerar a perca de peso, mas por ter diversos nutrientes importantes ao nosso corpo passou a ser ingerido com a intenção de obter melhor qualidade de vida. Consumir apenas 100 gramas de quinoa é possível obter uma grande quantidade desses nutrientes. Este grão é rico em vitaminas A, B1, B2, B3, C, E, ferro, zinco, fibras, ômega 6, ômega 3, potássio, manganês, magnésio, cálcio, fósforo e vários aminoácidos.

15 Razões Para Consumir Quinoa

15 Razões Para Consumir Quinoa

Conheça 15 Benefícios da Quinoa

1. Melhora a Imunidade: Quando as necessidades nutricionais do corpo são supridas, a imunidade melhora muito e o organismo fica muito mais resistente a doenças.

2. Previne Doenças Cardíacas: Vários nutrientes presentes na quinoa previne problemas cardíacos.

3. Ajuda a Tratar a Hipertensão: Ajuda a controlar a hipertensão que também pode causar problemas cardíacos.

4. Mantém Os Cabelos Saudáveis: Por conter vitamina C, e e do complexo B, a quinoa ajuda a manter os cabelos saudáveis.

5. Pele Saudável: As vitaminas da quinoa também ajudam a manter a pele saudável e bonita.

6. Contribui Para Saúde Dos Olhos: A vitamina A e C são extremamente importantes para manter os olhos saudáveis.

7. Diminui Os Sintomas da Menopausa: Controla os distúrbios que a queda hormonal causa durante o período da menopausa.

8. Previne o Envelhecimento Precoce: Combate aos radicais livres que aceleram o envelhecimento.

9. Previne a Diabetes: Tem baixo índice glicêmico e magnésio, que ajuda a controlar o açúcar no sangue.

10. Ajuda a Tratar a Enxaqueca: O magnésio contido na quinoa melhora as dores de cabeça causada pela enxaqueca por relaxar os vasos sanguíneos.

11. Alivio dos sintomas da TPM: Ajuda a melhorar a tensão pré-menstrual por conter vitamina B, zinco, ferro e magnésio.

12. Ajuda a Tratar a Depressão: Por conter triptofano, ajuda a melhorar o quadro depressivo.

13. Ação Antioxidante: Os aminoácidos, nutrientes e vitaminas da quinoa ajudam a combater os radicais livres.

14. Ajuda a Curar Resfriados: A quinoa contém vitamina C, que ajuda a combater gripes e resfriados.

15. Previne a Osteoporose: Por conter cálcio ajuda a diminuir o risco de ter osteoporose.

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