10 Frutas Que Ajudam Na Perda de Peso

Muitas pessoas desejam emagrecer, mas seguir as dietas não é uma tarefa fácil. Normalmente as dietas propõe que as pessoas parem de consumir determinados alimentos ou que mudem sua alimentação radicalmente para obter resultados melhores e emagrecer rapidamente.

Várias pessoas acabam encontrando dificuldades e ficam com uma vontade incontrolável de ingerir doces. Neste caso as frutas podem ajudar a diminuir essa ansiedade e ainda podem contribuir para a perca de peso.

10 Frutas Que Ajudam Na Perda de Peso

10 Frutas Que Ajudam Na Perda de Peso

Conheça as 10 Frutas Que Ajudam a Emagrecer

1. Abacaxi: Essa fruta contém bromelina que ajuda o processo digestivo, regula o funcionamento intestinal e ainda estimula a eliminação da gordura que está armazenada no corpo.

2. Cerejas: Possui substancias antioxidantes que combatem os radicais livres e aceleram o metabolismo. Tem um índice glicêmico baixo e grande concentração de vitamina A e C.

3. Framboesa: Uma fruta rica em fibras, vitamina C e nutrientes antioxidantes. Tem baixo teor calórico e glicêmico.

4. Maça: Possui uma grande quantidade de fibras e polifenol. Tem baixo teor calórico e ajuda no processo digestivo, no funcionamento do intestino, estimula a produção de insulina e diminui os níveis de glicose no sangue.

5. Melancia: A melancia ajuda a eliminar toxinas e gorduras, pois promove a desintoxicação do organismo. Contém licopeno, L-Citrulina e grande quantidade de água. Ajuda a hidratar o corpo, reduzir o nível de açúcar no sangue e deixa a sensação de saciedade.

6. Melão: Possui uma grande quantidade de fibras, água, vitamina C, potássio e betacaroteno. Essa fruta ajuda a pessoa a se sentir satisfeita por mais tempo e pode substituir sobremesas calóricas.

7. Mamão Papaia: Possui papaína que ajuda na digestão e acelera o metabolismo. Essa fruta é rica em fibras e por isso contribui para a perda de peso. Também nos dá a sensação se saciedade.

8. Pera: Consumir essa fruta evita o armazenamento de gordura no corpo. Possui uma grande quantidade de fibras e por isso também nos deixa a sensação de saciedade. É uma ótima fruta para consumir quando estiver com fome.

9. Toranja: Contém antioxidantes, fibras e água. Acelera o metabolismo, ajuda a eliminar o excesso de líquido no corpo e evita o surgimento de celulites.

10. Uvas: Uma fruta rica em vitamina A, C e B6 e antioxidantes. Aceleram o metabolismo, tem efeito diurético, desintoxica o organismo e estimula o emagrecimento.

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